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晚睡族美颜补救七个妙方

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behome  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
很有见解。

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bugbug  贵宾  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
早饭好像通常都忽略!
前有文叔,后有十三 两者相较,该取其谁 难啊难啊难啊~~~~ buggy的苦恼

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一、 重视晚睡前的“晚餐” <br />  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。<br /><br />  ★晚餐包括:<br /><br />  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。<br /><br />  ★晚餐应杜绝: <br /><br />  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。<br /><br />  二、 给足充沛的水分<br /><br />  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。<br /><br />  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。<br /><br />  三、 “晚睡”却不“晚洗” <br /><br />  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。<br /><br />如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。 <br /><br />  这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。<br /><br />四、 喧嚣中的“镇静” <br /><br />  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。<br /><br />  五、熬夜人士护胃有法 <br /><br />  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。<br /><br />  六、熬夜过程中的注意事项 <br /><br />  1、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。<br /><br />  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。<br /><br />  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。<br /><br />  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。<br /><br />  七、熬夜后的补救措施<br /><br />  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。<br /><br />  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环<br /><br />  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;<br /><br />  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。<br /><br />  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。<br /><br />  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。<br /><br />

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评论 4

苏苏  曼省名人  发表于 2009-3-15 03:13:23 | 显示全部楼层
实用~ [s:119]给深夜挖坟的人~

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Kenneth0810  曼省名人  发表于 2009-3-15 15:08:20 | 显示全部楼层
好东西。。哈哈

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