长期痛症自我管理课程招生

慢性病患者未必清楚了解该用什么态度，来面对自己的慢性疾病，因而变得被动。其实，慢性病患者可以选择以一个积极态度面对；主动去管理好自己的健康。

耆晖会开办“身心力行”长期痛症自我管理课程，正是为有长期痛症人士而设。组员透过小组分享，学习有关长期病患的自我管理、运动、饮食、情绪管理、应付疲劳、积极思想等等。课程并会协助组员学习制定个人目标，改善生活质素。

此课程由美国史丹福大学病人教育研究中心设计。课程共6星期15小时，每星期一天，每节2小时30分。因名额有限，请预先报名。课程内容包括：急性及慢性疼痛的区别疲劳及睡眠管理；痛楚循环成因引导式幻想松弛法；体力活动及运动沟通技巧；制定行动计划健康饮食；调节步伐：平衡活动与休息药物与长期痛症；渐进式肌育松弛表达疼痛；简易运动计划做有根据的治疗决定。

长期痛症自我管理课程，粤语授课。日期：3月23日至4月27日（逢星期三），时间：上午10时至下午12时30分，地点：耆晖会北多伦多社区服务中心（300 Silver Star Boulevard, Scarborough）。