养成孩子健康生活习惯的关键：安省公共卫生部报告

  如果你想让孩子少打游戏多运动，就不要在把他们送到球场或游戏场后自己却坐在边上玩手机。这是安大略省公共卫生部就父母行为方式对孩子生活习惯的影响进行调查后作出的建议之一。

主持这项调查的海瑟.曼森说，要让孩子养成健康的生活习惯，父母的支持应该更加“积极主动”。调查显示，父母如果督促孩子参加户外活动，带孩子去活动场地，会有助于增加他们的运动时间。但是最有效的鼓励，莫过于父母和孩子一起参加活动。


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加拿大卫生部建议少年儿童在屏幕前度过的闲暇和游戏时间不要超过每天两个小时。安省公共卫生部的调查显示，父母如果规定孩子打游戏的时间，这个标准更容易达到。相比之下，习惯全家一起看电视的家庭比较难限制孩子的“屏幕时间”。
  
报告说：“久坐不利于健康，而在屏幕前久坐则更糟。”

按照加拿大卫生部制定的标准，5岁到17岁的少年儿童每天至少应该有60分钟的强度在中等或中等以上的体育活动。达到这个标准的加拿大孩子仅有9%。而体重超标或肥胖的孩子却超过30%。