交换礼物比较价值徒添压力

家和专业辅导中心行政总监黄晓莹称，节日焦虑及抑郁问题，在任何节日都会发生，很多时是出于个人情绪反应，与其是自己及社交圈子相互比较，不如重返圣诞初衷，捐款慈善机构，施比受更有福。


宜为礼物价值设上限


谈到佳节当前，不少市民受周遭气氛影响下，尽情购买圣诞礼物与吃喝玩乐，她指现今圣诞节成为一种市场推广策略，令不少市民很自然地买多了吃多了，当节日过去，或会对类近购物狂的行为感到悔咎及担忧，黄晓莹认为有此感觉是一个警号，告知其可能有购物或饮食失控的瘾癖，若能认真面对及想方法解决，有此内疚感其实是有好处的。

如果节日抑郁来自情绪问题，即使围绕着亲朋很热闹，反而愈会感到孤寂，在此情况下其或较需要独处的空间，因为愈多人的开心关怀，反而会令倍增“装开心”的压力。

黄晓莹说圣诞派对及交换礼物，原意是借此互相祝福，但当本意被扭曲后，交换礼物容易变成友侪间比较的“格斗场”，这种压力除来自自己内心，也为他人制造压力。

她建议派对交换礼物前应为礼物价值设有上限，甚至可以重回圣诞节的初衷，向社会上弱势社群提供援助，“施比受更有福”，考虑将交换礼物的金额捐献予慈善团体，消弭此方面压力之余，也令节日变得更有意义。