研究提3招 助缓脑退化

高血壓可能導致心臟病和中風，需要預防。CBC電視圖片


在社会加速老龄化声中，目前有不少人希望能设法避开脑部退化衰老，减少患上老年痴呆的机率。

最近的一项研究显示，增加锻炼、保持正常血压，以及认知训练――这三样或许不能完全避免脑部退化，但可能有助于减缓脑部衰老。

这些措施现在还有待更进一步的研究，以得到更准确的结论。而美国国家科学技术医学研究所的一份报告称，目前的研究证据，令他们感到鼓舞。

首先，把血压降下来，尤其是人到中年之后，高血压可能导致心脏病和中风，需要预防；第二，增加体能锻炼，这对降低血压有帮助，而正常血压对脑部也同样有益；第三，多做认知训练，这主要是加强推理能力、解决问题的能力，增强记忆力以及计算速度等。

当前的研究显示，这类训练至少对当下的记忆力等有帮助，但对于长期，尤其是老年之后的脑部退化是否有帮助，还需要进一步的研究。

要提醒大家的是，切勿轻信一些增加脑部功能的电脑软件，而是需要多在团体中进行游戏，需要和社交能力联系起来。

而刺激认知的训练也不是那么简单，通常包括学习一种新的语言等训练。