研究指65岁长者近半轻微失忆 常运动可保头脑灵活

随着年纪增长，不少成年人会出现轻微失忆问题，担心是认知障碍症的先兆。根据加拿大认知障碍症（Alzheimer"s Canada）的资料，年过65岁人士中，接近一半即使没有患失智症或认知障碍症，他们的记忆力都会出现衰退的情况。有医疗研究人员认为，出现轻微健忘是老化的自然现象，改变生活方式包括经常运动及均衡营养，可以保持头脑灵活。

多伦多大学精神及心理学副教授安达臣（Nicole Anderson）为《多伦多星报》撰文时指出，年纪渐长，人的脑部开始改变，记忆力不及从前，这只是老化的现象，这个过程通常出现在30岁以后，脑部开始萎缩，影响思考及记忆能力。

她表示，要把短期记忆转为详细资料，也会变得困难，例如刚遇到某人后，其名字未必能够永远储存在脑中；对于一些特别的资料，如网上户口输入密码，或是并非常拨打的号码，一时没法记起。

不过，这种退化情况不一定会影响整体记忆力。安达臣说，随着年龄增长应该继续学习新知识及词汇，又可以演奏乐器或玩填字游戏等活动，可以改善认知能力。她忠告人们不用害怕患上认知障碍症，反而是长期焦虑和压力会对脑部造成伤害，增加患上抑郁症或失智症的风险。

如果有亲友出现严重的记忆力衰退问题，请劝告他们向家庭医生求诊。年满40岁或以上，可以接受免费的20分钟记忆力测试，请登上网址cogniciti.com。