香蕉减肥法三天瘦6斤 天后李玟极力推荐的减肥方法，抓紧收藏

减肥是时下年轻人经常挂嘴边的口头禅，面对肥胖患者，减肥是件很恐怖的事情，既要痛苦锻炼，也要跟自己喜爱的食物说再见，真是煎熬啊，但是，有一种减肥，不但美味，且还有减肥的功效，天后李玟就是靠这样的方法保持完美身材，还等什么，一起看看吧。

　一、香蕉减肥法三天瘦6斤利用香蕉减肥法三天瘦6斤的人是李玟。为发新专辑李玟称自己严格控制饮食，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，李玟利用香蕉减肥法3天瘦6斤。

二、香蕉减肥法三天瘦6斤详解
普通人不是明星，没有营养师的建议的我们应该如何实施香蕉减肥法减肥呢?
　　1.香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，但在水果家族里热量可不算低的了，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

2.香蕉配合白开水食用更佳
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

3.提前吃晚餐
晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
4.吃饭前先吃一根香蕉
因为香蕉易饱，这样，会在接下来吃饭的时候，少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片，然后夹在面包里吃，非常管饱，而且减轻食欲，也是可以达到减肥的效果。
5.香蕉可冷藏吃
香蕉买回来后，不要立刻就吃，而是放进冰箱里，等晚上的时候，拿出来一根，凉凉的吃下去，不仅可以在夏天的时候，降温，而且会立刻见饱，并起到减肥的超级作用。

6.晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。