每天按摩穴道3分钟 有助舒缓过敏性鼻炎

■过敏性鼻炎的护理应注意生活起居规律，藉运动增强体力和免疫力。CBC电视图片

本报讯

一早喷嚏打不停、鼻水流不止是过敏性鼻炎者的梦魇，台湾有中医师推广“护鼻健康操”，通过按摩穴位，每天只需要3分钟，有助减低过敏性鼻炎发生和不适。

据中央社报道，中华民国中医师公会全国联合会理事长陈旺全表示，根据研究指出，罹患过敏性鼻炎者注意力比较不容易集中，记忆力也较差，对生活造成很大的影响。如果是儿童、青少年，更会影响到学习。

台湾长庚纪念医院中医部主治医师王品涵表示，台湾的过敏性鼻炎极为普遍，青少年的罹患率更接近4成。征状包含打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻水倒流、眼睛痒、耳朵痒，甚至有人搓揉鼻子而流鼻血。

按压人体7个穴道舒缓征状

王品涵说，除西医治疗以外，很多患者也会选择中医合并治疗。不管是口服中药、针灸和穴位敷贴（三伏贴、三九贴），经临床研究显示，对过敏性鼻炎都有显著效果，且中医兼顾治本，可同时改善气虚、虚寒、血虚等体质。

当地中医师公会全联会目前推广“中医护鼻健康操”，按压人体7个穴道，可舒缓征状、降低鼻过敏的困扰。步骤为打合谷、切曲池、绕太阳、按攒竹、滑鼻翼、压鼻通、点迎香。按完一轮只要1分钟，一天按压3轮，每穴约按压20下。

注意起居规律增强免疫力

王品涵也说，过敏性鼻炎的日常护理应注意生活起居规律，藉运动增强体力和免疫力，减少跟环境的过敏原接触；天冷应注意保暖，温差大往往导致鼻部交感神经及副交感神经支配失调。

饮食方面，王品涵表示，应常吃新鲜食物，避免咖啡、酒，凉性的食物例如西瓜、香蕉、芒果、梨子、椰子、白萝卜应少吃。可适量食用辛温气味食物，好像姜、韭菜、胡椒、薄荷和芥末等，有助改善局部微血管循环，缓解鼻部征状。
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