研究指吃甜点不解闷?患抑郁机率反增58％

■国际上最新的研究指出，甜食恐怕越吃越易患抑郁。   网上图片

情人节快到了，带甜食品以及各类甜糕点等都大为畅销。事实上，常有些人会在心情不好、郁闷的时候就来块蛋糕或朱古力（巧克力）之类甜食，总觉得这样做，会让自己心情变得好一点。

不过这个想法恐怕要改变了，英国伦敦大学做了一项研究结果发现，爱吃甜食、精致加工食物的人，容易产生抑郁，且罹患抑郁症的机率远比不吃的人高出58%。

为什么吃甜食不仅不会增加幸福感，反而会让抑郁症找上门呢？根据优活健康网报道，在2011年发表于《公共健康营养》期刊里的研究结果就指出，经常食用快餐的人恐提高51%罹患抑郁症的机率，吃的量越多、抑郁风险就越高。不过你如欲降低患抑郁风险，就可考虑多补充维他命B群、Omega-3脂肪酸或橄榄油等；或者通过“地中海饮食”方式，也能大幅降低患抑郁症风险。

关键在于平日注重均衡饮食

中时电子报报道，澳洲狄肯大学、墨尔本大学的研究团队也指出，多吃蔬菜、水果及植物性蛋白，也有助于改善抑郁症。且在青少年时期如果能够摄取充足的营养，减少吃甜食与快餐食物的机率，也能预防抑郁症上身。

由此可知，人们如果平日多加注重均衡的饮食，对抑郁症患者有一定的助益，长期下来就可减少抑郁症、焦虑症风险。本报记者
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