日看电视6小时 研究指短命4.8年

■研究指出，经常久坐不动更容易罹患疾病；电视真的越看越短命吗？此为示意图。   网上图片

电视是现代人每天都会做的事情，下班回家休息、休假在家，难免会打开电视放松一下，但现在就有研究指出要是每天平均花6小时坐着看电视，恐怕会比不太看电视的人相比少活4.8年。

长期久坐新陈代谢慢肌肉松弛

许多人在回家时，就想放松窝在沙发上看电视打发时间，中时电子报根据优活健康网报道指出，一份发表于英国《运动医学期刊》的澳洲研究，对于“久坐不动”的生活方式提出警告，调查研究中检视了超过1.1万名25岁以上成人的生活习惯，结果显示“看电视的时间对生命的耗损，可与其他重大慢性病危险因子，例如不动与肥胖匹敌”。这份澳洲昆士兰大学的研究统计发现，有些人会平均日花6小时看电视，与不看电视的人相比，恐少活4.8年。

而美国癌症学会也于2010年研究证实，女性一天久坐超过6小时，比少于3小时的女性，死亡率高出37%，男性则高出18%，且得癌症与心脏病的风险也会提高。美国心脏病学会也公布一项研究结果，指“在家坐的时间越长，死亡率也就越高”。

长时间的久坐，人体新陈代谢会变得缓慢、肌肉会松弛、血液循环也减慢，身体燃烧热量的速度也就降低了。也就是说，人们日常活动越少，身体用的血糖就越少。也有部分研究指出，每天如果多躺2钟头，罹患糖尿病的机率就提高7%，心脏病罹患率也会提高。有些人还会因此情绪郁闷，皆因血液流动缓慢，能运送到大脑使人开心的激素也减少。本报记者
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