劳模李佳琦病倒
"劳模"李佳琦在微博突然宣布要停播一天，原因是自己身体不舒服。
这让李佳琦的粉丝在微博疯狂留言，大部分都是担心他的健康，希望快快好起来，继续恢复直播。
让粉丝更着急的是，第二天，李佳琦继续停播，还需要再休息一天。
李佳琦，众所周知，曾经因为成功挑战30秒涂口红最多而成为口红一哥，并且一直保持着世界记录。
李佳琦也是劳模届的一员，一年365天，一共直播389场，成为2019年的超级网红、赚钱机器。大家或许只看到他绚丽的光环以及傲人的带货成绩，其实他并非一夜暴富成为超级流量，在之前他已经从事9年的专业打底。加上无比勤奋和敬业的精神，才能成为那个到处出现在各大广告屏幕的口红一哥。
坚持高强度工作的李佳琦一直不敢停播，理由让人觉得有点心疼。
他说，这个行业竞争非常激烈，一旦停下来，流量容易转移，作为主播害怕被超越、被取代，所以只能连轴转工作，没有时间谈恋爱，没有时间社交，就连吃饭上厕所这样重要的事情，都是匆忙完成，记者也曾经劝他稍微休息两天，他道出了成年人生活不容易的残酷真相：
和李佳琦一样是网络超级红人的带货一姐薇娅，也是拼命三郎，不到万不得已，从不停止工作。
有人曾经问薇娅，"你这样黑白颠倒，不停的奔跑，不觉得苦吗？"
薇娅从容地回答：从来不变，因为热爱。
是啊，从来没有一个人轻轻松松就可以获得成功，都需要坚持不懈的努力奋斗，在多少不为人知的黑夜中独自咬牙做方案做计划，才能有在会议上的滔滔不绝。
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">持续向前跑，片刻不停歇，不单单是网络红人们的日常，生活中无数普通人，也都在奋力拼搏，白昼不分。
我身边就有这样一个案例。
阿东，1981年出生，开了一家小型五金制造工厂，创业已经3年，对于高昂的工作激情以及不断进取的工作态度，他和许多年轻人一样，拥有一颗永不停止的心。
每天不停的忙碌，没有周末，晚上不是在工厂指导一线生产就是在陪客户，凌晨三四点入睡是常态，第二天早上只要工厂有需要，他都会八点准时并且热情饱满出现在公司；
三餐不定也是阿东的日常，公司高管时常关心他的健康，但他永远都是一句话：年轻，不怕。是的，81年，不算老，但是连轴转的机器都有休息的时候。
但阿东的身体还是出现了问题，因经常喝酒抽烟，胃扛不住，进去医院待了一个星期，在这个星期，他才有时间看看镜子的自己，突然发现自己的发际线悄悄往后移了两三公分，眼睛更加凹陷，虽然有神，但是整个神态，和之前的自己差远了。
阿东出院后，一如既往投入忙碌的工作状态，停不下来，即便累的无奈、叹息，但依然格外珍惜这份忙碌。
还有一个发小，85后的淘宝店店主小熊。
早上9点起床，晚上凌晨一两点还在回复旺旺消息。她已经适应这种日夜颠倒的生活。特别遇到双十一、双十二的备货时间，更是不分昼夜。
在小熊两夫妻的身上，能够找到许多85后的共同特征。
两个人在10年前开了第一家淘宝店，专门卖女装，几年后，又开了第二家，有人问她为什么要开第二家，她不好意思回答，多一个店名就多一个被搜索的机会。因为同行竞争非常激烈，从选品，到进货，把夫妻两的时间和精力耗尽，做这些都是希望能够在淘宝上卖出好成绩。
十几年来，一家子没有共同出过游，每天都在奋战卖货，因为一旦松懈，业绩会很明显的掉下来。即便小熊怀孕了，依然是这样的生活状态。
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">成年人的生活，远比你想象的还要难。
我们经常会在网络上看到这样的消息，这个消息的背后都有一个共同的词语叫做：猝死年轻化。这样的消息一次次给我们敲响警钟。
网上有这么一段话：
<blockquote class="pgc-blockquote-abstract article-blockquote"style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: border-box; margin: 1em 0px; padding: 12px 10px; position: relative; line-height: 1.5; color: rgb(80, 80, 80); background: rgb(248, 248, 248); border: none; text-align: justify; border-radius: 4px; font-family: " ingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei", "WenQuanYi Micro Hei", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif; font-style: normal;">有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起。</blockquote>
身体是1，后面所有的都是0,1倒下了，什么东西都没有了。
关于健康、休息的几点小建议：
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">01：你真的没有忙到，连锻炼身体的时间都没有
运动是一项非常见效、成本又低的缓解压力方法。当下生活节奏快，新兴事物的发展日新月异，几乎每个人都需要付出足够的努力才能过上自己喜欢的生活，但再忙也要把锻炼身体当成一项最重要的事情写在你的任务清单中。
其实很多时候，我们并没有那么忙，只不过把时间都用在了追剧、打游戏上。这次疫情的出现，张文宏医生说：最好的免疫力是我们自己。
84岁的终南山院士，如此高龄还坚持在一线工作、奋战，精神抖擞，一点都不像80岁的人，很多年轻人都自愧不如。
看到钟老爷子的运动量，我们就能找到答案了，钟老每周做3-4次的运动，每次的运动有：
先快走再跑步，大约20-25分钟；
各种各样的拉力；
拉力完双杠，2-3组，每组15-20下；
仰卧起坐；
最后单扛；
根本没有没时间这回事，只不过看你用到了哪里。把运动、锻炼身体当成一项非做不可的任务，慢慢的我们也就养成了习惯。
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">02：劳逸结合，学会休息，让复杂和简单的工作交替进行
很多人理解的休息，就是躺在沙发上，拿着手机，看着综艺，但看完以后我们反而越来越觉得累。因为当我们这么做的时候，以为是休息，但手机中的视频不断刺激我们的眼睛和大脑，大脑源源不断的接受信息，反而会更累。
这种休息的方法适合体力劳动后，对于很多职场人脑力的劳累并不受用，只会让我们更疲劳。
而正确的做法就是劳逸结合，学会休息，让体力和脑力交替休息，让复杂和简单的工作交替进行。
比如，在办公室处理了一天的任务后，下班回到家我们可以做做家务，去锻炼身体，多做些"动"的活动；而干了一天体力活后，可以适当的放松休息，看看书，做些比较"静"的活动。
<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">03:5-10分钟的冥想：每天用最短的时间关心重视自己
冥想是很长一段时间里经常被大家说到的词，对于我来说，冥想就是在繁忙的工作日，用最短的时间内放空自己，与内心的自己对话。
找一个比较安静舒服的地方，用10分钟左右的时间，静坐。在这期间，努力放空自己的大脑，注意力随着深呼吸走，呼吸要控制节奏，尽量慢。经常这样做，会让我们的大脑得到片刻放松，而且我们会重新找回自己的节奏，不再浮躁焦虑。
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