每驾驶4小时 宜休息15至30分钟

安省华人驾驶导师联会会长岑灏凭借多年的教车经验，也提醒司机一定要重视疲劳驾驶的问题，睡眠不足肯定是引发交通事故的一个重要因素。

岑灏表示，睡眠不足主要是会影响到人们不能集中精力，而驾驶过程要求司机从上车到下车之间的每一秒都要集中精神。如果开车犯困肯定会分散精神的，司机对路况的反应速度和判断力肯定会大大地下降。他称，据之前的统计数据，在每100宗撞车事故中会有15至20宗是与开车时精神不集中有关的。尽管这其中可能还有其他原因引起的精神不集中，但睡眠不足肯定是其中的一个重要原因。

新司机更应注意

另外，在开长途时，人会容易疲劳犯困，如果之前睡眠不足，便会更危险，因此有规定长途司机每开4小时车，一定要有至少15分钟到半小时的时间休息。

岑灏指新司机驾驶经验已不足，如果因睡眠不足引起疲劳驾驶就更可怕。然而现今年轻人花更多时间在网络上，更有可能影响睡眠，故此一定要多加注意。他指在驾校的教学中，也肯定会有一课专门讲述避免疲劳驾驶的内容。