医生提醒长者及早治疗均衡饮食 膝痛勿胡乱补钙 无助改善关节炎

综合报道



膝关节磨损退化、发炎，有些长者以为是乏钙质，疯狂补钙，忽略治疗、运动，反让膝盖痛得更厉害。专家提醒，膝关节若疼痛或无法行走，应尽快就医。

据中央社报道，台北中山医院骨科医师吴?哲表示，根据统计，台湾每10名70岁以上长者，就有7名饱受退化性膝关节炎（Degenerative Joint Disease）之苦，不仅疼痛，腿部关节活动受限，严重者甚至无法行走，只能以轮椅代步。



医生：只能纾解疼痛



吴?哲说，退化性膝关节炎是关节软骨经多年使用，造成软骨磨损、滑囊发炎及增生，高达85%患者最大的抱怨就是膝关节疼痛，问诊后发现超过9成患者会自行吃止痛药，但又担心长期吃止痛药会有副作用，对止痛药又爱又恨。

不只自行服药控制疼痛，吴?哲说，逾5成长者以为补钙可以改善退化性关节炎，但补钙是预防骨质疏松，只能达到一些作用，不能全靠补钙缓解发炎，关键在于及早治疗、均衡饮食以及运动。针对这种老化所带来的伤患，对症治疗方式仅有纾解疼痛而已。

吴?哲也提醒，粗重工作或运动负重过度，最容易造成退化性膝关节炎。

门诊观察发现，尤其年轻病患常因运动过度，引发关节软骨或韧带受伤，好像是深蹲、举重等动作对膝盖很伤，如同轮胎磨久耗损，苦果自然会出来。

台湾林口长庚纪念医院运动医学科主治医师张世升表示，门诊中因深蹲造成的运动伤害，年轻病患就明显增加，有人肌肉拉伤，有人则肌肉发炎、关节发炎受伤，更严重者甚至会引发退化性关节炎。



运动伤害 患者年轻化



退化性关节炎不完全是长者的专利，已有年轻化趋势。年轻人膝盖受伤多是运动没有循序渐进、做过头。

专家提醒，运动前应热身，运动跑跳不要过度，也不宜长时间在硬地或马路上运动、慢跑。如果要深蹲，初学者最好不要超过10分钟。