中医教护心强心 戒陋习多唱歌聊天

有中医师建议，想保护心脏，不妨摆摆龙门阵，或者纵情唱唱歌都有助益。互联网

全球患心血管疾病的人愈来愈多及趋向年轻化，中国有中医师最近建议，想保护心脏，不妨“吹吹水（即聊天）”，也就是摆摆龙门阵，或者纵情唱唱歌。

中央社引述《广州日报》的报道，最新资料显示，中国心血管疾病患者已达2.9亿人，心血管病死亡率居疾病死亡构成的首位。报道指出，在近日举行的一项涉及心血管疾病的座谈会上，广东省中医院副院长邹旭说：“人人想强心、护心，那就多‘吹吹水’，唱唱歌吧！”他解释说，中医养心的最高境界是“喜”。据指出，人的五脏六腑，以心最“大”，而心主神明、主血脉、主汗，称“群主之官”。

而中医检测人的心脏好不好，可以从心情、脸色、口感、睡眠、心跳、血压、体重、血脂、血糖、心电图、心脏超音波、心导管等验知。

报道引述邹旭说，心主神明，说的其实是“喜”，这也是养心的最高境界；想要心脏强壮，不能不快乐，更不能恼闷不语，因为“心开窍于舌”。

因此，他主张中年人及长者多与别人沟通交流，多“吹吹水”侃大山；广州长者有上白云山“登高而歌”的爱好，每天高高兴兴，不忙不乱，不焦不躁，心境平衡，其实这就能养心了。

此外，养心还要食物均衡加以配合。中医认为，“汗为心之液”，邹旭说，汗液可排泄人体代谢的产物，人们最好每天午后走动，晒晒太阳、出出汗。

酗酒吸烟易猝死

中国心血管疾病患者人数近3亿，每年死于心血管病人数约350万，其中心脏性猝死60万，为全球之首。心脏性猝死近年呈年轻化趋势，中青年白领猝死的案例屡见不鲜。

熬夜、吸烟、酗酒、生活不规律，正是这些不良的生活习惯，给心血管病发生埋下隐患。20多年前，冠心病、心肌梗死被认为是老年病，如今情况已经改变：20多岁的人却有了60岁人的“老年心脏”屡见不鲜，主要是生活方式影响极大。