睡眠时间越长 越容易发噩梦

不少人经常发噩梦，英国有研究发现，原来时常担忧和睡眠时间长都会令人容易发噩梦，特别是每晚睡超过9小时的人，发噩梦的次数也会特别多。

英国牛津大学进行一个有关发噩梦的研究，综合846名介乎18至77岁的受访者睡眠习惯，结果发现45%人在访问前两星期曾发噩梦，而且每晚睡眠时间长于9小时的人，比每晚睡6小时的人更常发噩梦。

研究人员认为长时间睡眠会令人类睡眠时的快速动眼期（Rapid Eye Movement，REM）延长，而REM是睡眠周期中的最后一个阶段，人处于这个睡眠阶段时较容易发梦，换言之睡得越久，发梦的机率越高，自然更容易发噩梦。

不过，研究指出睡眠时间只是发噩梦的第2大原因，主因则是担忧，因为白天情绪会反射到梦境，所以负面情绪和焦虑感会令人容易发噩梦，而出现幻觉及患上妄想症也与发噩梦有关连。研究人员会调整这项研究结果，以反映人的压力水平差异及创伤经验与梦境的关系。