充足的睡眠有助于维持健康饮食

加通社图

环球邮报报道，越来越多的证据表明睡眠不足会使荷尔蒙变化，新陈代谢减慢，身体对不健康食物渴求增加，从而导致肥胖和腹部脂肪堆积。英国的King’s College London最新研究发现，养成早睡多睡的习惯，每天会减少10克糖类的摄入。该项研究把42位健康的成人分为两组，结果发现，延长睡眠的一组人比习惯少睡的那组人摄入更少的糖。

（Charleen编译）
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