肌肉骨骼健康 有助延长寿命

■研究指，长者如把身体弹性与肌力灵活测试做不稳，早逝机率增5倍。   中时电子报

面对全球各地高龄人口普遍增加，从肌肉与骨骼的健康来预测寿命，是各国医生近年来纷纷热衷的领域。

据中时电子报报道，英国设计的方法是计算30秒内，高龄者能够反复椅子起立再坐下再立几次，来衡量身体的健康度，以起立坐下次数较多者为优胜。物理治疗师玛格（Sammy Margo）说，凡是60至64岁人士可以在半分钟内起立坐下者，健康者比不健康者男性多做14倍，女性多做到12倍的反复动作。超高龄者，例如90至94岁，则是男女健康的长者，都可以做到不健康同龄者的7倍之多。

原用来评估运动员灵活度

《欧洲预防性心脏病学》期刊最近发表巴西的测量方式，比较难以起立、起立，然后坐到地上，再起来，测试受测者的身体弹性与肌力，如何可以在不跌倒的情况下移动身体，称为SRT（sitting rising test），以满分10分计，凡是要用手掌或手肘碰触施力点（地板）就扣一分，凡是失去平衡，摇晃一下的，就扣0.5分。

南美巴西里约热内卢Gama Filho大学的阿如裘（Claudio Gil Araujo），是最初开发起立坐下测试以迅速评估运动员灵活度的医生，现在用它来帮助老年科病人保持活跃运动，以保持肌肉和平衡，并且延长寿命。

阿如裘发现，得分少于8分、不到3分者，未来6年内死亡的可能性，分别是分数更高者的2倍和5倍。他建议，“肌肉骨骼的健康度，是51至80岁的人存活率的重要指标”。本报讯
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