戒除烟瘾多运动减肥 健康习惯降4成癌症

防癌协会促请政府制定食品健康策略，避免肥胖导致增加罹癌风险。星报资料图片

癌症为本国疾病的头号杀手，有研究报告指出，在2042年本国癌病个案中，约40%癌症病例其实可透过健康生活习惯、戒除烟瘾及多做运动等而避免发病。

加通社报道，加拿大防癌协会（Canadian Cancer Society）研究指出，肥胖是导致罹患癌症的主要因素，其中乳癌、大肠癌及食道癌与体型肥胖有着紧密关系，其次是吸烟与缺乏运动，都会助长癌症出现。

虽说导致患癌与先天基因关系较大，防癌协会最近公布的研究显示，只要国民改变不良生活习惯，秉承健康生活与戒除不良习惯，罹患癌症比率将大幅降低。

根据防癌协会预计在2042年本国癌病个案数字，超重人士患上癌症数字，将会是现时的3倍，由现时约7,200宗癌症病例为超重人士，急增至在2042年有逾21,000宗癌症病例是超重人士。

吸烟者亦属高风险群

体重超标者属11种不同癌症的高危人士，包括大肠癌、肝癌、乳癌、食道癌等，导致超重情况，是市民缺乏足够运动，经常进食加工及快餐食物，令身体反式脂肪积聚。

协会指除肥胖外，吸烟也是另一不良习惯致使罹患癌病的高危类，2015年本国约有32,700宗癌症与吸烟有着直接关系，若情况持续恶化，在2042年本国将有近47,000宗癌症病例与吸烟相关。

本国多年来一直宣扬吸烟危害健康，而本国吸烟人士更曾一度下跌，然而于2017年本国吸烟人口竟不跌反升，全国约有460万名烟民，较2015年约有390万名烟民(13%)，上升至15%。

健康习惯应从小培养

协会提到只要国民戒除烟瘾、维持适量运动、少吃快餐与加工食品等，已经可以有效降低患癌机会，报告估计如国民生活习惯变得健康正面，或有40%癌症病例可避免发病。

防癌协会指每年癌症个案上升，对个人及政府的财政与医疗压力相当沉重，对联邦政府而言如何制定政策，鼓励国民改善健康生活固然重要，但协会不讳言减少国民痴肥及戒除烟瘾情况，并非一朝一夕可改变，协会建议必须从国民年幼时开始培育健康生活习惯，原因是少年时一旦出现痴肥情况，长大后肥胖超重很难改变。

协会促请政府应考虑透过食品健康策略，减少国民从食物摄取过量反式脂肪，例如开征糖类饮品额外税款、在加工食品或垃圾食品包装上刊登警惕字句，甚至考虑限制出售垃圾零食予儿童等。